“Não é por estarmos parados que a gente não está colocando carga sobre nossas articulações”, alerta o treinador Alexandre Blass, da clínica Força Dinâmica.

Em entrevista ao TUTAMÉIA, Blass explica que, nesse período em que estamos no confinamento doméstico voluntário, em defesa de nossas vidas e da sociedade, o corpo sofre de duas formas. Uma por não ter os movimentos costumeiros; e outra por acrescentar tensões –ficamos mais tempo sentados, mais tempo em posições não muito saudáveis, mais tempo de computador, TV, celular.

Por isso, ele, que é mestre em esporte de alto rendimento pela Universidade do Porto, preparou uma série de exercícios de força para fazer em casa.

Na entrevista (clique no vídeo do alto da página para ver a íntegra), Blass apresenta cada um deles –12 exercícios e dois alongamentos—em vídeos que produziu especialmente para o TUTAMÉIA.

Aproveite. Fique em casa e se mantenha saudável.

ATUALIZAÇÃO

Veja abaixo versão condensada da entrevista, apenas com os vídeos dos exercícios.